1、补充营养：花生中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，适当地吃一些花生可以给身体补充营养成分。
2、促进消化：花生中还含有丰富的膳食纤维以及不饱和脂肪酸，不仅可以加速肠道的蠕动，还可以加速身体的代谢，从而达到促进消化的作用。
3、促进身体发育：花生中含有的营养成分比较多，所以日常生活中适当地吃一些花生，有利于促进身体的发育。
4、降低胆固醇：花生中还含有丰富的有机酸、黄酮等多酚氢基类化学物质，适当地吃一些花生，可以有利于降低胆固醇。
5、增加饱腹感：花生中含有丰富的营养物质，而且还含有一定的膳食纤维，适当地吃花生可以增加饱腹感。
