当前位置:首页>维修大全>综合>

爬楼20层消耗多少热量(爬楼梯30层相当于跑步多远)

爬楼20层消耗多少热量(爬楼梯30层相当于跑步多远)

更新时间:2024-03-09 22:28:45

爬楼20层消耗多少热量

上20层楼梯消耗热量大概480卡,但是由于每个人的体质情况不同,而且代谢情况不同,所以具体的数值是不能够一概而论

爬20层楼等于跑步800-1500米。以50KG爬楼梯者为例,慢跑30分钟大概消耗234.5大卡。内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时,则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑2-3趟,即相当于平地慢跑800-1 500米的运动量。

更多栏目