35~50分贝适合睡眠
0－20分贝 很静、几乎感觉不到；
20－40分贝 安静、犹如轻声絮语；
40－60分贝 一般、普通室内谈话；
60－70分贝 吵闹、有损神经；
70－90分贝 很吵、神经细胞受到破坏；
90－100分贝 吵闹加剧、听力受损；
100－120分贝 难以忍受、呆一分钟即暂时致聋；
120分贝以上 极度聋或全聋；
对于睡眠建议在35~50分贝。
50分贝是比较大的声音，属于噪音环境，一般情况下，处于正常睡眠周期内的人群，夜间是无法在50分贝的噪音下入睡的，除非是特殊情况或者患者身体与精神特别疲劳，比如在长时间乘坐列车时、上课听讲时。
一般建议，有利于人体正常入睡的环境声音，是30分贝左右的白噪音，绝对寂静的环境反而会容易引起人生理上的不适感。
