这个问题要具体分析。如果一天三餐，每次都是吃的大鱼大肉，那每顿饭都容易长肉。当然，一般来说，一天中最容易长肉的是晚饭，特别是晚饭吃得好，荤菜吃得多，最容易长肉。因为晚上吃了后，基本上就要休息了，吃的东西不容易被消耗掉，人体也最容易吸收，更容易长肉
是晚饭哦，最好吃蔬菜1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃
，吃多反而发胖）
8、可以买一盒碧生源减肥茶，喝完就能把吃的东西尽快排出，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的
发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用
，服用者放心而且轻松！
