体育中考 立定跳远的技巧（中考体育立定跳远怎么训练）

考试项目是立定跳远，立定跳远有什么技巧？

我建议参加体育中考的孩子们、不要临近考试了再去练习立定跳远，每天练习一下腹肌，比如仰卧起坐练习三组，每组32个，有了腹肌立定跳远会跳的更远。每天练习提踵三组，每组50次。可以在自己家的客厅里做蛙跳三组，每组30次。扶窗台做后蹬跑500次。体育中考，立定跳远的技巧就是这些，即简单又方便，只要每天坚持锻炼，立定跳远成绩一定很好。