1.端正身体姿势:日常生活,养成良好的生活习惯,在站立、坐姿、行走时昂首挺胸,自然向后舒展两肩,写字时注意坐姿,不要过分低头,更不能趴在桌子上。
2.借助器具:小孩驼背的情况下,可以选择使用医用支具,如驼背矫正器,起到辅助效果。
3.加强体育锻炼:日常生活中,注意适度进行体育锻炼,多进行户外运动如跑步、打球、登山等,可以强身健体,也可以对姿势矫正起到一定的作用。
端正身体的姿势
平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。
睡硬板床
正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
加强体育锻炼
认真上好体育课、做好课间操,促进肌肉力量的发展。
补充微量元素
你可以给小孩检查微量元素,看看是否因缺乏某种微量元素导致的驼背,如果是,你要看看具体缺乏哪些,然后有针对性地给小孩多食用富含这些微量元素的食物。
高度适宜的桌椅
你最好观察一下小孩在家里和学校使用的桌椅,合理的高度应该是小孩坐上去以后,胳膊肘放在桌面上时,腰部和背部能轻松挺直,脚掌刚好落地,大腿与地面平行,如果不是这样的状态,你需要给小孩调整桌椅高度。
给小孩科普驼背的危害