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一天吃多少克坚果为宜(成人一天最多吃几克坚果)

一天吃多少克坚果为宜(成人一天最多吃几克坚果)

更新时间:2024-03-09 17:44:22

一天吃多少克坚果为宜

通常情况一天吃10克坚果就可以,如果是用手抓也就是一把足够。如果是核桃可以吃3到4个,花生12个左右。因为坚果油性较大,好东西也不可吃太多。

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