生活中心性的提升和修炼的方法有，培养良好的人格品质，养成科学的生活方式，学会自我调节，保持同现实的良好接触，积极参加业余活动，发展社会交往。
方法/步骤
培养良好的人格品质
良好的人格品质应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
