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游泳怎么浮起来 详细一点(游泳初学者怎么浮起来)

游泳怎么浮起来 详细一点(游泳初学者怎么浮起来)

更新时间:2024-04-17 06:39:37

游泳怎么浮起来 详细一点

要使身体在游泳时浮起来。或者只游泳l米就使身体浮起来,只有一个办法,就是吸一口气,然后双手,与双腿配合运动。象青蛙游泳一样。身体自然浮起来。

这是个很难回答的问题,因人而异

但有一点要注意,需要舒展身体,尽量放松

越是急于上浮越容易反而下沉

其实上半身浮起很容易,难的是下半身

游泳中,头部适当浸入水中,下半身才容易浮起

练习方法:

1.站在齐腰深的水中,两脚一前一后站立。双臂伸直!

2.深吸气后,低头身体向前倾到,闭气,双腿用力蹬地(注意后脚先蹬离)!

3.浮起后可呈“1”字型。持续时间5-9秒

4.双臂相外展,团身屈膝站起!

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