每天坚持做俯卧撑是能练出肌肉的。但要方法方式用对了。
俯卧撑是一种比较多样且常见的运动方式，属于一种增肌的运动，首次进行俯卧撑锻炼，会出现一定的酸痛感，通过上下拉伸肌肉，刺激肌肉群，经过撕裂肌肉，等待恢复后达到增肌的效果。而做俯卧撑是可以锻炼到上臂肱二头肌、肱三头肌以及胸腹等肌肉群，通过样式组合且循循渐进的增量是可以有明显的增肌效果，但是需要注意的是，做俯卧撑运动同时配合营养的饮食习惯，可以更好地增加肌肉群和缓解肌肉劳累，需要根据个人情况长期坚持才能看到效果。
可以练出肌肉。俯卧撑是一种常见的运动方式，属于一种增肌的运动，可以通过日常的训练来促进肌肉的血液循环，防止肌肉加速衰老，保持肌肉的活力，塑造肌肉的形态，同时也可以锻炼上肢的肌肉，如拉伸、举重、收缩等。
