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炒花生有多少热量(炒花生热量高吗100克多少热量)

炒花生有多少热量(炒花生热量高吗100克多少热量)

更新时间:2024-04-04 11:25:28

炒花生有多少热量

100克里边热量大概是在600大卡左右,属于高热量食物。

食材

花生米一碗,油适量,清水适量

1,将花生米放入盆中,加水浸泡两分钟左右。泡好的花生米捞出来控干,防止入锅的时候炸锅。

2,开小火,起锅放油,油不用太多,跟平时炒菜差不多就行。

3,油入锅后赶快将花生米倒入锅中翻炒,

6,用锅铲不停地翻拌,炒花生米千万不能用大火,不然外皮可能糊了,里面还没熟,保持小火翻炒,让花生米内外均匀受热。花生的香味也渐渐变浓,花生表皮也会渐渐变色,随着花生噼里啪啦声响渐渐变小,花生基本上就炒熟了。

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