能天天喝马蹄水吗（马蹄水的好处和坏处）

马蹄煮水可以经常喝，但要适量。马蹄是莎草科水生植物菱角的地下鳞茎，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、钾、锌等物质。每天吃适量的马蹄可以平衡人体营养，但不建议多吃，尤其是消化能力较差的儿童和老年人。