一天什么时候喝水是最佳时期（8杯水正确喝水时间表图）

每天有八个喝水的最佳时间，分别如下：

一、最佳饮水时间是早晨6:30。这时人可以起来喝一点水，因为经过一夜的睡眠体内开始缺水，这时可以饮用250ml左右的温开水。

二、最佳时间段是早晨8:30左右，这时可以喝100ml左右的水。

三、最佳补水时间是在上午11:30左右，这时经过了一定时间的工作后需要补充水分，也可以饮用150-250ml的温开水。

四、最佳时间段是12:50左右，大约是在用完午餐之后，也可以100-150ml的水。

早上起床后，这样有利。胃功能的消化。促进新陈代谢。