怎么练习快速上篮呢（上篮练习方法和技巧）

首先要练习核心力量，然后小腿的爆发力也要很强，以后就是不断的练习，找到自己习惯的节奏。最主要的还是要多打实战，学以致用！

篮为一种高命中率的得分动作，其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界

1、提前预判对方进攻球员的进攻路线，以脚步的灵活性跟上对方的速度，偷球或者盖帽

2、只要知道对方想攻那边，提前占据进攻路线 ，骗对方一个进攻犯规。