波蛙怎么训练爆发力（小波蛙训练方法图解）

波蛙前冲手臂位置更高，水面以上进行移臂需要更好的蹬腿能力和腰背力量作为辅助。

一些学习波蛙的朋友呢，窄蹬腿也练了，波蛙手也练了，但是连接手腿的核心找不到如何发力的感觉：前冲的时候，腰怎么发力啊？想要蛙泳游的快，其实不管是平蛙还是波蛙都需要更多的核心发力来帮助快速的前冲