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番茄火锅底料热量(番茄火锅底料热量可以减肥吗)

番茄火锅底料热量(番茄火锅底料热量可以减肥吗)

更新时间:2024-04-08 02:51:58

番茄火锅底料热量

热量为255大卡

做法

1. 买回来的四个番茄洗净,改切花刀,放入容器加热水静置10分钟去皮。

2. 取2个去皮的番茄切丁放入料理机打成番茄汁倒入碗中备用。

3. 剩下的西红柿切块备用。

4. 洋葱洗净切丁,姜切末,和洋葱放入料理机打成洋葱酱,盛出备用。

5. 锅内倒入适量油烧热,放入打好的洋葱酱小火炒至2分钟。

6. 倒入打好的番茄汁,小火煮10分钟。

7. 倒入6颗冰糖,一勺盐,一勺味精和两勺番茄酱炒至冰糖融化,盛出备用。

8. 蒜剥皮切片备用。

9. 锅内再次倒入适量油烧热,放入切好的蒜片,炒至微黄。

10. 倒入切好的番茄块。

11. 放入一勺盐和一勺味精翻炒番茄出汁变软。

12. 倒入熬好的番茄酱,翻炒均匀。

13. 加入适量的清水或者高汤,正宗的番茄火锅底料就做好了。

255 千卡 / 1067 千焦

蛋白质0%脂肪0碳水0%三大营养素供能比蛋白质4.2 克脂肪17.2 克碳水化合物22.6 克膳食纤维——钠3772.0 毫克

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