1、可以用开水冲增肌粉，如果有絮状物应该是含蛋白质，如果完全溶解就是假的，但蛋白质含量多少、是否与描述一致就无法考核了。
2、冲饮增肌粉的杯子不要刷，盖上杯盖子后放置几天，如果打开后有异味，应该就是含蛋白质的，那么就可能是真的增肌粉。 3、另外就是看服食一段时间后的效果了，譬如先吃一桶增肌粉，如果有身体有明显变化，就应该是比较真的。当然，具体的效果也和你的日常训练，饮食，休息都有很大的关系，所以不能一概而论。 一般来说，要想达到效果，增肌粉一天要喝五次，早晨起来一次，训练前一次，训练后一次，下午一次，晚睡时再一次，和什么一起冲饮都无所谓，如果你本身就比较健壮，晚睡前的增肌粉可以减量或者不吃。
