在练习四位转之前,要练习腿部肌肉和平衡力。练习吸腿单脚半脚尖立,坚持3秒钟,如果立不住可可通过轻微的跳跃做适当的调整,但切记保持单脚半脚尖立。半脚尖立的时候,小腿的肌肉一定要绷紧,挺胸抬头,要有自己向上拔的感觉。平传最重要的是要紧盯一个点,留头甩头;记住,平转时全身除了甩头,只有脚步在动,双脚始终成外八字状,双脚不要开立;平转保持平衡的很重要一点就是转的时候,胯部不能后泻,胯部要跟上去,这样你转的才是一条直线。四位转和平转的相同点就是,要留头甩头,小腿处肌肉绷紧。而且,你练习的初期都可以借助把杆来平衡身体。希望能帮到你哦,加油~~~