元宵节吃元宵没有具体的时间，比较普遍的是在下午或晚上。早上和中午不宜吃元宵，这是因为古时候的人们一般一吃早上和晚上两顿饭，然后他们选择在晚上吃元宵，是因为晚上吃完元宵之后，可以正好进行逛花灯，猜灯谜之类的活动，进行适当的消化。
所以也就形成了晚上吃元宵的传统习俗，但是现在的话，你可以选择晚上或者下午吃，最好不要早上或者中午吃，因为早上吃的话糖分过高，吃汤圆会容易给人很腻或者反酸的感觉，容易消化不良，影响一天的工作和生活。
除了早上不适合吃元宵之外，最好不要把元宵当做正餐吃，中午吃的话也会不合适，所以最好是下午，傍晚或者晚上吃。吃完之后最好进行适量的运动，使其更容易消化。
没有定规，正月十五一日三餐都可以吃。北方只是在元宵节吃元宵像南方一些地方几乎天吃元宵没什么问题的。元宵是一种很美味食物。
