1、打开手机 桌面 上的【i管家】
2、点击右下角的【更多】
3、在 手机优化 栏目内，点击【屏幕使用时间】
4、点击进入后，就可以查看每天使用屏幕时间及各应用使用时间。
我们可以借助手机自带的屏幕时间功能来查看每天玩手机的时间。打开手机设置-屏幕时间，可以查看今日和过去七天的手机使用时长和每个应用的使用情况，还可以设置应用限制和应用使用期限来控制每天玩手机的时间。
另外，还有一些第三方工具可以帮助监控和记录手机使用时间，例如QualityTime、Moment等。通过这些工具，我们可以更加清楚地了解自己的手机使用习惯，及时改正并控制手机使用时间，减少对身体和心理造成的负面影响。
