早上是空腹锻炼还是吃饭后锻炼（晨跑一个月真实感受）

早上空腹锻炼还是吃饭后锻炼取决于个人喜好和身体状况。

有些人喜欢在早上空腹锻炼，认为这样可以让身体更好地吸收营养，进行更好的训练。但是，如果在早餐时进行高强度的锻炼，可能会导致身体不适。

有些人喜欢在饭后锻炼，认为这样可以促进消化系统的健康运作，缓解身体的疲劳感。但是，如果在饭后立即进行高强度的锻炼，可能会影响消化系统的健康。

因此，建议在选择锻炼时间时考虑自己的身体状况和个人喜好来决定。