一公里左右吧，普通的大众参与者每分钟大概170次左右吧。跳绳是一项很好的运动，可以锻炼人的弹跳力、爆发力、提高人的心肺功能和身体协调性。跑步可以锻炼下肢的力量，提高心肺功能，二者在锻炼身体方面有相互的辅助作用，因此在锻炼身体素质时，跳绳、跑步都是可以选择，而且两者场地都很随意。
跳绳700相当于跑5公里。
跳绳属于有氧运动。这项运动源远流长，起源于南宋，进行跳绳这项有氧运动，在众多有氧运动中，跳绳的效率较高，每半个小时消耗400卡热量，另外这项运动能加强心肺系统，同时还可以改善运动者的协调性和姿态，对于想要减肥的朋友，这项运动也有不错的减肥...
