香蕉是不是可以增肌（增肌天天吃香蕉有什么好处和坏处）

补充钾元素、使血糖激增等是香蕉对于增肌的好处。香蕉可以帮助快速恢复体力，在健身房的人群，体力会快速流失，而香蕉则是快速补充体力的食物，同时，在健身房流汗期间，体内的钾元素大量流失，而香蕉里还有大量的钾元素，也可以帮助人们及时补充钾元素。

吃香蕉不可以增肌，吃香蕉起恢复身体流逝的电解质和能量，只有牛奶可以增肌，香蕉是补充碳水和电解质的。