夏天出去吃饭，最好选择清淡、清爽、易消化、富含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜和清汤等。以下是一些夏季适宜的食物：
1. 生蔬菜沙拉：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，种类多样，口感清新爽口，非常适合夏季食用。
2. 冷饮：可以选择冰镇的饮料，如冰茶、冰咖啡、冰淇淋等，还可以尝试一些凉拌菜或冷盘，如花生米酱凉粉、拍黄瓜、凉拌海带等。
3. 海鲜：夏季正是海鲜大量上市的时候，除了味道鲜美，还富含丰富的蛋白质和微量元素。
4. 清淡汤品：如西红柿蛋花汤、冬瓜排骨汤、酸辣汤等，营养丰富，热量低，并且可以消暑解热。
总的来说，夏天出去吃饭应该注意清淡、富含水分、易消化的原则，避免摄入过多油腻或辛辣食物，以防止消化不良、口渴等问题。
