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85式杨式太极拳云手怎样用劲(杨式85式太极拳动作名称及方向)

85式杨式太极拳云手怎样用劲(杨式85式太极拳动作名称及方向)

更新时间:2024-04-20 05:41:00

85式杨式太极拳云手怎样用劲

85式杨式太极拳云手需要注意以下几点用劲:

首先,要注意呼吸,吸气时将注意力集中在丹田,呼气时将气息沉入丹田;

其次,要注意身体的放松,不要僵硬,身体自然而然地流动,不流不止,不动不止;

最后,要注意手臂和肩膀的运动,手臂不要过度伸展,肩膀不要抬高,手臂和肩膀的动作应该自然而然地配合身体的运动。总之,用劲要自然,不要用力过猛,保持身体的平衡和流动性,才能达到杨式太极拳所追求的“以柔克刚”的效果。

85式杨式太极拳云手是一种连续流动的动作,用劲要注重内外结合。在云手过程中,要通过腰部的转动和腿部的沉稳来产生力量。

内劲要通过意念和呼吸来调动,使力量从内部发出,同时要保持身体的松散和柔软。

外劲则要通过手臂和手腕的运动来表现,要有弹性和灵活性。在用劲的过程中,要注意保持身体的平衡和稳定,同时要保持呼吸的顺畅。通过不断练习和体会,才能更好地掌握85式杨式太极拳云手的用劲技巧。

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