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中考体育锻炼在家应怎么计划训练男生(中考体育锻炼在家应怎么计划训练)

中考体育锻炼在家应怎么计划训练男生(中考体育锻炼在家应怎么计划训练)

更新时间:2024-04-15 00:10:08

中考体育锻炼在家应怎么计划训练男生

中考体育锻炼,应该制定合符自己实际的锻炼计划。

一般来讲,每一天都要有一项有针对性的体育锻炼,比如说周一可以练习上肢力量,周二可以练习下肢力量,周三可以练习腰腹力量,周四可以练习跳绳,周五可以练习一下全身的综合素质等等。

只要计划得当,那么体育成绩就会慢慢的提升上来。

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