鞣酸是人体最重要的氨基酸之一,缺乏鞣酸会引起多种症状,例如神经系统抑郁症、失眠症、消化不良、易激动和焦虑等,因此人们应多吃一些富含鞣酸的食物,常见有以下几类:
1、海鲜:牡蛎、虾、蟹以及各种鱼肉;
2、豆类:比如豆腐、黑豆、黄豆;
3、坚果:榛子、杏仁、核桃、栗子;
4、蔬菜:黑木耳、竹笋、韭菜、青萝卜;
5、其他:黄酒、浓茶、大豆泡腾片以及一些食用精油等。
鞣酸是人体最重要的氨基酸之一,缺乏鞣酸会引起多种症状,例如神经系统抑郁症、失眠症、消化不良、易激动和焦虑等,因此人们应多吃一些富含鞣酸的食物,常见有以下几类:
1、海鲜:牡蛎、虾、蟹以及各种鱼肉;
2、豆类:比如豆腐、黑豆、黄豆;
3、坚果:榛子、杏仁、核桃、栗子;
4、蔬菜:黑木耳、竹笋、韭菜、青萝卜;
5、其他:黄酒、浓茶、大豆泡腾片以及一些食用精油等。