晨跑注意什么（晨跑一个月真实感受）

晨跑需要注意项比较多，1晨跑前避免大量进食，2晨跑时间不易太长，3晨跑前一定要热身，4晨跑前喝点水，，5晨跑要穿合适的跑鞋。

注意血糖和心率，晨跑一般都是空腹进行，一定要控制心率在最大心率的80%以内，同时有低血糖的人，千万不要冒险晨跑！循序渐进，注意安全