如何才能把脂肪变成肌肉（怎么才能不让脂肪转变为肌肉）

脂肪可以通过锻炼变成肌肉。

通过运动，可以消耗脂肪，减少体脂，增加肌肉。运动消耗很多能量。一般来说是通过体内燃烧葡萄糖直接供给，所以运动后会有饥饿感。当葡萄糖消耗不足到一定程度时，身体就会开始燃烧蛋白质来补充，所以运动到一定程度就会瘦下来。