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一天如何快速掉体重(怎么短期内迅速掉体重)

一天如何快速掉体重(怎么短期内迅速掉体重)

更新时间:2024-04-13 18:08:15

一天如何快速掉体重

有氧跑步40分钟,早餐一个鸡蛋一杯牛奶,午餐100克牛肉和一个100克红薯或者紫薯,晚餐一个苹果一杯牛奶,一些虾肉这样一天可以减重1到2公斤的

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