看自己的BMI指数因为BMI指数可以反映出一个人的身体健康状态，低于.5的人为偏瘦，.5-.9为正常，高于.9为偏胖，如果BMI指数过低则需要增肥，过高则需要减肥，根据这个指数可以比较准确地判断自己的体型
此外，还可以根据自己的体型比例来判断，比如是否有明显的肚腩、手臂是否有赘肉等
同时还可以参考医生或健康专家的建议来判断自己的瘦胖情况
要看具体的身体情况和标准比如根据BMI指数，BMI指数在.5以下为偏瘦，.5-.9为标准体型，.0-.9为超重，.0以上为肥胖
除了BMI指数，个人的体型和骨骼结构等也会影响体型的看法
此外，不能只关注自己的体重，还要考虑身体的健康状况和锻炼习惯等，综合因素才能判断自己是否瘦
