黑芝麻怎么吃更有营养（黑芝麻怎么吃才是正确的营养方法）

1.早餐后和睡前是最佳食用时间：在早餐后和睡前食用黑芝麻，可以充分吸收其营养，同时还能改善消化、促进睡眠。

2.多种方式食用：黑芝麻可以煮粥、制成酱、炒熟、磨粉、打豆浆等方式服用，均可达到营养健康食用的目的。