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一斤面藕多少千焦(一斤面藕泡出来会有多少)

一斤面藕多少千焦(一斤面藕泡出来会有多少)

更新时间:2024-03-07 02:45:34

一斤面藕多少千焦

一斤面藕1463千焦。

藕每百克热量为292.6千焦。

292.6x5=1463。

升糖指数为38,建议每日50克为宜。藕含高纤维素,能促进肠蠕动,对控制血糖有辅助作用。

入秋了,天气也开始干燥起来,建议糖友多吃一些润燥的食物,莲藕就是一个很好的选择。常吃有养阴清热、止渴、清心安神的作用。

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