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篮球中如何锻炼运球.过人(篮球最简单的运球过人方法)

篮球中如何锻炼运球.过人(篮球最简单的运球过人方法)

更新时间:2024-03-07 15:50:28

篮球中如何锻炼运球.过人

篮球中锻炼运球,过人的方法如下:

1、练反应速度和瞬间爆发力

过人技巧是否掌握得到位,要看个人反应速度和瞬间爆发力,因为每个人身体敏捷度都不一样,如果身体敏捷度低,自然过人速度也慢,可能还会过不了人,所以,要勤加练习,提高自己的反应速度和瞬间爆发力,在别人猝不及防时迅速过人。

2、把身体重心压低

无论是不是一步过人,降低重心都是毋庸置疑的。因为降低重心可以获得来自向前倾倒的自然力,保护篮球不被切断,而且过人时身体更协调,速度更快。

3、熟悉一系列动作

一步过人并不是一个动作,而是由一系列动作连接在一起的,如果没有做好任何一个动作,都可能导致过人失败。另外,要是掌握动作,还能利用假动作、虚晃等来牵制对方的防守,创造更多的过人机会。

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