要快速减掉脸上下巴的肉，最重要的是要控制饮食和进行适当的运动。
以下是具体的方法：
1. 控制饮食：
减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，尤其是晚餐时要少吃。
增加蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等低热量、高营养的食物摄入。
2. 进行适当的运动：
可以进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。
此外，还可以进行面部运动，如张嘴、闭嘴、吹气球等，每天进行10-15分钟。
3. 喝足够的水：
保持身体水分充足，有助于代谢废物和脂肪，同时也可以减少面部水肿。
4. 使用瘦脸霜：
瘦脸霜中含有一些能够促进面部血液循环和代谢的成分，可以帮助减少面部脂肪。
5. 注意睡眠：
保持充足的睡眠，有助于身体代谢和恢复，同时也可以减少面部水肿。
总之，要快速减掉脸上下巴的肉，需要控制饮食、进行适当的运动、喝足够的水、使用瘦脸霜和注意睡眠。
这些方法可以帮助加速代谢和减少面部脂肪，但需要坚持长期实施才能取得明显的效果。
减脸上下巴肉需要综合考虑，不能简单仅仅通过一种方法进行减肥，但是可以采取以下措施来加速减肥：进行有氧运动，如跑步或游泳，这可以消耗体内多余的脂肪；控制饮食，适量减少热量摄入，避免吃过于油腻和高热量的食物；保持饮食的平衡，多吃蔬菜水果，摄入的热量要比肉类少，并可以帮助人体排毒；按摩下巴和颈部，促进微循环，帮助加速脂肪的代谢。
总之，坚持科学的减肥方法，健康的饮食和运动的结合是减轻额头肉的有效途径。
