儿童晚餐吃什么好（儿童晚餐吃什么健康又营养）

建议吃一些小米粥、大米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、红薯粥、面条、淀粉类食物，该类食物既有营养又好消化。但同时也要搭配蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋羹、少许肉片、少许鱼类、少许的虾，满足孩子营养发育的需求。除...

此外晚上睡觉前1小时可以喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，以及色氨酸，可以有助于孩子睡眠。