五年级的跆拳道训练方法应注重基本功的练习，包括身体柔韧性、力量、协调性和技术等方面的训练。以下是一些建议：
1. 热身运动：每次训练前进行热身运动，如跑步、跳绳、仰卧起坐等，以增加身体的温度和柔韧性。
2. 基本腿法：学习基本的腿法，如前踢、侧踢、后踢等，注重动作的准确性和力度。
3. 身体素质：进行身体素质训练，包括力量、耐力、柔韧性、协调性和反应速度等。这可以通过各种训练方法实现，如举重、跑步、拉伸等。
4. 战术意识：学习基本的战术意识，如如何判断对手、如何制造机会、如何应对对手的攻击等。
5. 礼仪规范：注重礼仪规范的训练，如如何行礼、如何与教练和对手交流等。
6. 技术细节：注重技术细节的掌握，如如何调整呼吸、如何控制身体重心等。
7. 实战训练：进行实战训练，模拟比赛场景，培养实战意识和应对能力。
8. 心理训练：进行心理训练，培养自信、冷静、专注等心理素质。
总之，五年级的跆拳道训练方法应注重基本功的练习和全面的素质提高，为未来的进一步提高打下坚实的基础。
