山西鞭杆盘棍十法（山西鞭杆教学全套视频）

主要套路名称为:

一、搓棍

二、平圆滑

三、立圆滑

四、米字滑

五、滑把刺

六、反穿鞭

七、剪花点

八、撩花刺

九、后撩接

十、后撩背

这套鞭杆动作利用古阴阳概念为基础建立的中医学基本理论，利用人体生理和病理的发生、发展、变化的根源及规律。通过左右手同练使身体达到阴阳平衡、左右协调最终通过熟练达到身体健康，愉悦心情的目的。又因动作少，易懂，易学而深得光大运动爱好者的喜爱。