饭后休息多久可以运动（气血不足是躺着休息好还是运动好）

饭后休息半小时就可以运动

一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步、慢跑、快走，强度较大的运动应在饭后1个小时后进行。

吃完饭后通常休息半小时以上，可以进行适量活动。吃完饭需要适当休息以后再进行运动，因为吃饭后循环系统的血液，会出现重新分布的生理调节现象。