25米绕杆规则（25米绕杆跑技巧视频教程）

从起点线运球到达并绕过最后一个标志杆，然后运球依次绕杆往回运球最后，将球停在指定停球区域内再冲出终点线。

监考员发出预备一起的口令，同时计时登记来回运球绕杆后将球停在停球区后冲出终点线的时间如果球没有停在指定停球区域内，计时不停止。

考生从起点线用脚运球至最后一个标志杆，脚至少触球一次。运球绕杆时必须交叉绕杆，不得用手触球。足球必须停留在停球点区域，方可冲出终点线。

标志杆，八个间隔三米，起点至第一个标志杆九米，最后停球区至第一个标志杆五米。

带球绕过前面所立的杆，时间越短，分数越高。