两把撒法口诀：
1.准备抛网
准备一个抛网，把绳子来回折叠后放在左手的手中。
2.让网下垂
绳子头握在手心里，右手拿着网的根部，让网下垂。
3.腿撑住蓄力
拿着绳子的手不动，另一只手把网收短，放在拿绳子的手中，身段向后倾，拿网的胳膊在后，身体呈侧式，一条腿在前面撑着蓄力。
4.撒成大网
后面的胳膊猛地向前发力，把手中的网抛出去，但手心里的绳子头一直握着，网带着绳子飞出去，随着身体的旋转，网就被抛出一个大撒网。
一、两把撒法：
1、匀理顺，卷成一个个小圈。2、同样的方法，继续将抛网上端卷成小圈圈至一半处。
3、将下面的坠子提起一个角捏在左手。
4、右手将剩余的坠子网片顺次理顺握在手心。
5、将右手理顺的网片分成两份，左右手各拿一半，然后摊开。
6、提起抛网，手臂自然往后收缩，顺时针方向顺势向右前方旋出。
7、最后静待坠子沉到水底后才缓慢拉回就完成了。
二、拐把法：理好网，提起最左侧部分，离口约50厘米处挂在左肘上，左手平端握住1/3网口，右手连同橱子握住1/3多一点，撒网时以次送出右手、左肘、左手。特点是快，易脏，适合浅水，适合初学
