包括
蛋液是指鸡蛋去壳的液体，分别为蛋清液、蛋黄液、全蛋液。蛋清液是指鸡蛋里面透明的液体，当放入蒸锅中蒸熟后，会呈现出白色，蛋黄液是指鸡蛋中间黄色的部分，放入蒸锅中蒸熟后会凝固在一起。
主要价值
每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
