什么是形体训练（形体训练是什么课）

形体训练是一种通过锻炼身体，改善身体形态和姿势的训练方式。它不仅可以提高身体素质，增强身体的柔韧性、力量和耐力，还可以改善身体的外观和形态，使身体更加美观健康。形体训练通常包括瑜伽、普拉提、舞蹈、健美操等多种形式，其中重点强调身体的协调性和灵活性。通过形体训练，我们可以有效地预防和减少身体疾病的发生，提高生活质量和健康水平。