哪些蔬菜孩子吃了长个（儿童缺锌的10个表现）

如果想要孩子长高的话，可以多给孩子吃一些豆类，比如说黄豆，因为这种相对来说它的钙质和蛋白质含量比其他的一些蔬菜的含量要高一些，更有利于长高。

孩子长高个,一般情况下可以选择含钙丰富的蔬菜,像菠菜、芹菜、小油菜、盖菜、花椰菜、西红柿这些含钙量比较丰富的蔬菜,可以适当的给孩子多吃一些.孩子的长高不单单只是蔬菜,可以均衡的饮食,给孩子多吃一些肉食、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆,这些食物含钙也是比较丰富的,可以适当的多吃一些。