1. 我们都有压力，但是我们可以学会如何更好地应对压力，而不是被压力所压垮。
2. 尝试改变你对压力的看法，把压力看作是一种机遇，而不是威胁。
3. 尝试调整你的生活方式，多休息，多运动，多吃健康的食物，少喝酒和吸烟。
4. 尝试学会放松，可以尝试冥想，深呼吸，瑜伽，针灸等。
5. 尝试与他人分享你的压力，可以与朋友，家人，同事或心理咨询师分享你的压力。
6. 尝试设定合理的目标，并且制定一个可行的计划来实现这些目标。
7. 尝试重新审视你的价值观，把你的注意力从你的失败中转移出来，更多地关注你的成功。
8. 尝试找到你的兴趣爱好，把你的精力放在有意义的事情上，找到一个可以让你感到满足的活动。
9. 尝试学会接受，接受自己和他人，接受现实，接受你无法改变的事情。
10. 尝试给自己定义一个新的目标，把你的注意力从压力中转移出来，把它放在更有意义的事情上。
