坚持拉伸训练有哪些好处（每天坚持拉伸有什么好处）

我的回答是：预防运动损伤，改善血液循环，提高韧带柔韧性。

拉伸是一项低强度的训练方式，适合男女老少训练。但是，生活中大多数人都忽略了拉伸训练，他们认为健身人士才需要进行拉伸训练。其实，无论健身还是不健身的人都可以多做拉伸训练。