体重超重的人适合做什么运动（肥胖的人适合做哪种运动）

有氧运动。

太胖了适合做的运动是有氧运动。因为有氧运动相对运动强度较低，运动时间较长，能够有效的消耗体内热量，促进机体新陈代谢，加速脂肪分解，防止体内脂肪堆积。

从专业角度讲，适合高体重的运动项目有链球、铅球、部分级别的举重、冰球等，从大众健身角度讲，适合高体重的运动有游泳、慢跑等。