1. 适合有氧运动2. 体重重的人进行有氧运动的原因是因为有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减轻体重。
而选择有氧运动的原因是因为小基数的人相对于大基数的人来说，关节负荷较小，更适合进行低冲击的运动，以减少对关节的压力。
3. 除了有氧运动，体重重的人也可以尝试其他低冲击的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等。
这些运动不仅可以帮助减重，还可以提高心肺功能和身体柔韧性。
此外，合理控制饮食也是减轻体重的重要因素，建议在运动的同时注意饮食搭配，以达到更好的效果。
你好，对于体重较重的人，但是基数较小，以下是一些适合的运动选择：
1. 散步：散步是一种低强度的有氧运动，对于减重和改善心血管健康非常有效。它对关节的冲击较小，适合体重较重的人群。
2. 游泳：水的浮力可以减轻身体的重量，减少对关节的压力。游泳能够全身性地锻炼肌肉，提高心肺功能。
3. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击性的有氧运动，适合体重较重的人。可以选择室内静态自行车或户外骑行。
4. 瑜伽：瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡性，同时增强核心肌肉。选择适合初学者的瑜伽课程，避免过于剧烈的动作。
5. 健身操：健身操可以提高心肺功能和增强肌肉力量。选择适合初学者的健身操课程，避免过于剧烈的动作。
在开始任何运动之前，建议先咨询医生或健身教练的意见，确保选择的运动适合自己的身体状况。此外，逐渐增加运动时间和强度，并注意合理的饮食搭配，才能达到减重和保持健康的效果。
