1、深呼吸。当我们想要控制我们的面部表情时，我们也可以进行一个深呼吸，深呼吸能够使得我们内心平静。
2、放空自己，达到空灵状态。当我们想控制我们自己的面部表情时，我们也可以放空自己，让自己想其他的事情，这样也可以控制面部表情，达到自然。
3、抚摸脸部。我们的手都是冰冷的，当我们想控制自己的面部表情时，就可以用自己的手抚摸下，冰冷下脸部，使得脸部表现的从容。
4、照镜子。如果我们想要完美的控制自己的面部表情，照镜子是最佳的方法，可以看着镜子来做自己的表情调整，使得自己表情达到控制。
5、改变心情。当我们想控制自己的面部表情时，我们就可以使用改变法，想着一些美好的事情，使得自己的心情变得不一样，这样面部表情就都是微笑状态了。
自己的表情可以通过思想的调节和习惯的养成进行控制
表情是由大脑和身体肌肉的运动协调完成的，所以人们的情绪状态、思想倾向、习惯等都会影响表情的展现
因此，如果我们想控制自己的表情，需要从思想调节和习惯养成两个方面入手，例如通过思考正面的事情来调节自己的情绪状态，或者在日常生活中多加观察和练习提高表达的技巧，从而控制表情的展现
另外，表情也是人际交往中十分重要的一环，能够传递自己的情感和信息，有效的表情展现可以增强人际交往的效果，因此控制自己的表情，是提高个人社交能力的重要一步
