左推右攻两面摆速这个计划一定要带着步法去练，要带着目的去训练，或者说一定要知道练这个计划，这个训练内容主要是练什么的，主要解决什么问题，这样的话，才事半功倍，很有效果。
左推右攻，使用了正手攻和反手拨。
说反手，横打，就是要模仿横板的击球感觉。
以肘关节为轴，稍微向右前方有一个拨打的感觉，不要把手臂伸直，击球后随挥卸力，迅速还原准备下一板击球。
左推右攻，摆速要快，单板力量要小，小动作，快衔接。跟着对手的节奏，不打丢为主，不追求单板杀伤力。
左推右攻，主要使用了并步衔接，一跳，一打，再跳，再打，节奏感非常重要。
左推右攻，整体可分为三个动作。正手攻，脚下并步，反手拨，脚下并步。
脚下的步法是非常关键的环节，练习时多体会脚下移动，不要太注重手上动作。
要想左右衔接顺畅，手上动作一定要小。
